Keskeltä taivutettu penkki ja soututanko

HC Pro Cambered levytanko on keskeltä taitettu tanko, johon sopii kaikki samat levypainot kuten muihinkin kuntosalin levytankoihin. Eli hihojen halkaisija on 50 mm.

Mikä idea on keskeltä taivutetulla tangolla? 

Ensimmäinen idea on tehdä sillä penkkipunnerrusta mieluiten penkkitreenin lopuksi noin kolmasosa tai enintään puolikkaalla painolla maksimisarjojen painosta. Eli jos teit treenissä 140 kilolla vaikka neljä-viisi toistoa, niin taivutetulla tangolla 50 - 70 kiloa ja noin 10 toistoa on sellainen paino, jolla ei reväytä lihaksia heti alkuun. 

Mitä hyötyä tästä on?

Mitä pidempi venytys sitä parempi liikkuvuus ja myöskin paremmin kehittyneet lihakset tulevaisuudessa.

Onko tästä hyötyä vanhan liiton penkkimiehelle? 

Hyötyä tulee aina kun tulette vahvemmaksi missä tahansa penkkipunnerruksen apuliikkeessä tai penkkipunnerruksen variaatiossa. Lisäksi vaikka penkkiä tehdäänkin yleensä mahdollisimman suurella kaarella ja lyhyellä liikeradalla, niin taivutetulla tangolla tehdyt ylipitkät laskut auttavat pidemmän päälle myös maksimipenkkiin ja estää loukkaantumisia ja lihasten repeämistä, kiitos pidempien ja elastisten lihasten.

Mitä muuta taivutetulla levytangolla voidaan tehdä?

Ne jotka tietävät mikä on hyljepenkki arvaavat heti tämän, mutta muille kerrottakoon, että jos teette jonkin korotetun tasaisen penkin päällä maaten kulmasoutua kasvot siis penkkiä kohden, niin saatte kulman ansiosta vetää tankoa ylemmäksi, kun se ei heti kopsahda rinnan alla penkkiä vasten.

Kaikkien ekstreemein harjoitusmetodi tällä erikoistangolla on merimiespenkki treenikumeillä ja kahvakuulilla.

Paino 30 kiloa.

Hintaan sisältyvät jousilukot.