LISÄRAVINTEET
LISÄRAVINTEET NETISTÄ - LISÄRAVINTEET TREENAAMISEEN JA HIUKSILLE
Kannataako lisäravinteet tilata netistä?
Hankkiessanne lisäravinteet netistä säästätte omaa aikaa ja myöskin useimmiten rahaa, koska netissä on yleensä kovemmat kampanjat kuin kivijalkaliikkeissä.
Lisäravinteet treenamiseen?
Parhaan hyötysuhteen lisäravinteista treenaamiseen saa kreatiinimonohydraatista ja proteiinijauheesta oikeaan aikaan nautittaessa.
Lisäravinteet hiuksille ja kynsille sekä iholle?
Paras lisäravinne hiuksille, kynsille ja terveemmälle on kollageeni. Kollageeni jauheena on parempi vaihtoehto kuin kollageenikapselit, koska vaikuttavaa ainetta eli kollageenia saadaan jopa 20 kertaa enemmän per annos jauheesta.
Lisäravinteet aloittelijalle?
Lisäravinteet aloittelijalle ovat seuraavat: Kreatiinimonohydraatti, hyvälaatuinen proteiinijauhe ja monivitamiinitabletit tai kapselit.
RAVINTOLISÄT KUNTOSALI - RAVINTOLISÄT NAISILLE
RAVINTOLISÄT KUNTOSALI - RAVINTOLISÄT NAISILLE
Naisille sopivat samat ravintolisät kuin miehillekin. Annokset ovat kuitenkin kehon painon mukaan niin miehille kuin naisille.
Mitä ravintolisiä on hyvä käyttää kuntosalilla käymisen lisäksi?
Hyötysuhteelle mitaten on parhaita tuloksia saatavilla kreatiinimonohydraatista. Sitä on saatavilla jauheena ja niin se on myöskin edullimmassa muodossaan.
Kuntosali kävijä saa parhaat ja nopeimmat tulokset kreatiinimonohydraatista siten, että ottaa ensimmäiset 5-7 päivää ruokalusikan päivässä ja jää sitten ylläpitovaiheeseen eli, noin teelusikkaan päivässä.
Näin tehtynä saavutette maksimaalisen kreatiinipitoisuuden lihaksissa mahdollisimman nopeasti.
Toisella sijalla on proteiinit, joita lähes kaikki saavat suhteessa liian vähän verrattuna hiilihyraattien määrään.
Proteiinipitoinen ruokavalio nostaa miehen testosteronitasoja ja auttaa rasvanpoltossa.
Proteiinipitoinen ruokavalio auttaa niin miehille kuin naisille kasvattamaan lihaksia ja palautumaan päivän treeneistä ja muusta rasituksesta unen aikana.
Kun tavoitteena on painon lisäys, niin paras tapa on käyttää painonlisäysvalmisteita eli geinereitä tarpeen mukaan.
