Blog

Power Bodybuilding -harjoitusohjelma
3. tammikuuta 2025

Power Bodybuilding -harjoitusohjelma

Ohjelma yhdistää voimanoston ja kehonrakennuksen parhaita puolia. Ohjelma keskittyy perusliikkeisiin ja räjähtävyyden kehittämiseen, painottaen maksimivoimaa ja lihasmassan kasvua. Treeniohjelma sisältää viikkokohtaisen jaon sekä ohjeet lämmittelyyn, hierontaan ja aerobiseen harjoitteluun.

Rasvanpoltto- ja lihassäästöstrategia 3 ja 6 kuukaudeksi yli 50-vuotiaalle hyväkuntoiselle miehelle paino 115 kg
19. marraskuuta 2024

Rasvanpoltto- ja lihassäästöstrategia 3 ja 6 kuukaudeksi yli 50-vuotiaalle hyväkuntoiselle miehelle paino 115 kg

Tavoite: Polttaa 15 kg rasvaa, säilyttää lihasmassa ja parantaa kestävyyttä sekä toiminnallista voimaa. Ohjelma keskittyy rasvanpolton maksimointiin, lihasten ylläpitoon ja palautumisen optimointiin

Rakennetaan Tehokas Kuntosali 50 m² Tilaan – Vinkit Yrityksille, Taloyhtiöille ja Kotikuntosaleille
4. marraskuuta 2024

Rakennetaan Tehokas Kuntosali 50 m² Tilaan – Vinkit Yrityksille, Taloyhtiöille ja Kotikuntosaleille

Kun kuntosalille tai treenitilalle on käytössäsi 50 m², mahdollisuudet monipuoliseen treenaukseen kasvavat huimasti. Tällainen tila antaa sinulle mahdollisuuden luoda kokonaisvaltainen kuntosali HC PRO -laitteilla, joissa yhdistyvät toiminnallisuus, kestävyys ja tehokkuus. Alla muutamia laitteita ja varusteita, jotka optimoivat suuremman tilan ja mahdollistavat kattavan treenin koko keholle.

Kuntosalivinkit Yrityksille, Taloyhtiöille ja Kotikuntosaleille – Näin Hyödynnät 24 m² Optimaalisesti!
4. marraskuuta 2024

Kuntosalivinkit Yrityksille, Taloyhtiöille ja Kotikuntosaleille – Näin Hyödynnät 24 m² Optimaalisesti!

Kun kotikuntosalillesi tai yrityksen treenitilaan on käytettävissä 24 m², mahdollisuudet laajenevat huomattavasti. Tällainen tila tarjoaa erinomaiset puitteet monipuoliselle harjoittelulle, ja HC PRO kuntosalilaitteilla ja tarvikkeilla voit rakentaa hyvinvarustellun salin, joka sopii niin voimaharjoitteluun, kehonpainoharjoituksiin kuin kardiotreeniinkin. Tässä muutama idea laitteista, jotka optimoivat tämän tilan ja luovat mahdollisuuden kokonaisvaltaiseen harjoitteluun.

Kuntosalivinkit Yrityksille, Taloyhtiöille, Toimistotaloille ja Kotikuntosaleille – Näin Hyödynnät 12 m² Optimaalisesti!
4. marraskuuta 2024

Kuntosalivinkit Yrityksille, Taloyhtiöille, Toimistotaloille ja Kotikuntosaleille – Näin Hyödynnät 12 m² Optimaalisesti!

Kun yrityksesi, taloyhtiösi, toimistotalosi tai oma kotikuntosalisi kaipaa tehokasta tilan käyttöä, tässä on idea, joka toimii kuin unelma! HC PRO -kuntosalilaitteilla ja tarvikkeilla varusteltuna 12 m² (3x4 m) tila voi muuntua kompaktiksi ja monipuoliseksi treenipaikaksi, jossa kaikki tarvittava on käden ulottuvilla.

Gladiaattorien treeniohjelman päivitetty versio aloittelijoille ja 50+ ikäisille harjaantuneille harrastajille
4. marraskuuta 2024

Gladiaattorien treeniohjelman päivitetty versio aloittelijoille ja 50+ ikäisille harjaantuneille harrastajille

Tämä ohjelma yhdistää Rooman gladiaattorien harjoitusmenetelmät sekä modernin penkkipunnerruksen perusliikkeet. Ohjelma on suunniteltu neljän peräkkäisen treenipäivän ympärille ja tukee suorituskykyä sekä palautumista huolella valituilla ravintolisillä, kuten päivittäisellä 1000 mg C-vitamiiniannoksella.

Gladiaattoreiden Treeniohjelman Päivitys: Palautuminen Antiikin Rooman Hengessä
Gladiaattorien Treeniohjelma: Voimaa ja Kuntoa Rooman Gladiaattorien Tyyliin + PDF
Jalkaprässi – HC PROn erilaiset jalkaprässit kuntosaleille
1. helmikuuta 2024

Jalkaprässi – HC PROn erilaiset jalkaprässit kuntosaleille

Kaupallisella kuntosalilla tulisi ehdottomasti olla jalkaprässi, ja tässä on muutamia syitä, miksi tämä olisi tarpeellinen kuntosalilaite asiakkaillesi:

kuntosalin perustaminen
31. tammikuuta 2024

Kuntosalin perustaminen – Kysymykset ja vastaukset

Haaveena Oma Kuntosali – Mitä Pitää Ottaa Huomioon?

Oletko haaveillut oman kuntosalin perustamisesta? Unelma kuntosalin pyörittämisestä voi toteutua, mutta se vaatii huolellista suunnittelua ja useiden tekijöiden huomioon ottamista. Tässä blogikirjoituksessa käymme läpi keskeiset seikat, jotka sinun tulee ottaa huomioon kuntosalin perustamisessa.