Erittäin tärkeät elektrolyytit poretabletteina 20 kpl

Kalium tukee oikeaa lihaskuntoa. Se voi ohjata kehon vesimäärää ja säädellä painetta. Se vaikuttaa hermoston toimintaan.
Natrium ylläpitää kehon vesi-elektrolyytti- ja happo-emästasapainoa. Se osallistuu myös ravinteiden kuljettamiseen soluihin.
Glukoosi on erittäin tärkeä komponentti - elektrolyytit glukoosin kanssa yhdistelmän ansiosta ovat biologisesti hyödyllisempiä ja kulkeutuvat tehokkaammin kudoksiin.

C-vitamiinia pidetään yhtenä tärkeimmistä antioksidanteista - se poistaa ylimääräiset vapaat radikaalit soluistamme. Sen oikea taso ruokavaliossamme mahdollistaa myös nopeamman uusiutumisen ja lihaskasvun, mikä osallistuu suoraan kollageenin tuotantoon. Tukee hermostoa ja immuunijärjestelmää.

Elektrolyyttien sisältämien ainesosien ominaisuudet:
Niillä on positiivinen vaikutus kehon vesi- ja elektrolyyttitasapainoon.
Ne tukevat kehon uusiutumista intensiivisen harjoittelun, oksentelun ja ripulin jälkeen.
Niillä on merkittävä rooli energian varastoinnissa lihassoluihin.
Ne voivat auttaa vähentämään väsymystä ja kognitiivisten toimintojen asianmukaista toimintaa.
Ne estävät kivuliaita luustolihasten supistuksia.

Elektrolyytit ovat välttämättömiä mineraaleja kehossamme, jotka kuljettavat sähkövarauksia ja joilla on ratkaiseva rooli useissa kehon toiminnoissa, mukaan lukien:

Nesteytys: Elektrolyytit auttavat säätelemään nestetasapainoa kehossa ja ylläpitämään nestetasapainoa.

Lihasten ja hermojen toiminta: Elektrolyytit, erityisesti natrium, kalium ja kalsium, ovat välttämättömiä normaalille lihas- ja hermotoiminnalle.

Sydämen terveys: Elektrolyytit, kuten kalium ja magnesium, auttavat säätelemään sydämen rytmiä ja estämään epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä.

Happo-emästasapaino: Elektrolyytit auttavat säätelemään kehon nesteiden pH:ta ja ylläpitämään happo-emästasapainoa.

Kehon lämpötilan säätely: Elektrolyytit säätelevät kehon lämpötilaa, erityisesti intensiivisen fyysisen toiminnan aikana.

Siksi on tärkeää ylläpitää riittävää elektrolyyttitasoa kehossa tasapainoisen ruokavalion avulla ja korvaamalla kadonneita elektrolyyttejä nesteytyksellä. Tämä on erityisen tärkeää fyysisen toiminnan aikana, koska elektrolyyttitasot voivat laskea hien seurauksena.

Mitkä ovat tilanteet, joissa sinulla on riski saada liian vähän elektrolyyttejä?

On useita tilanteita, joissa saatat olla vaarassa saada liian vähän elektrolyyttejä, mukaan lukien:

Kuivuminen: Kun menetät nestettä hikoilun, virtsaamisen tai muiden keinojen kautta, menetät myös elektrolyyttejä. Jos nestehukkaa ei täydennetä, elektrolyyttitasot voivat epätasapainossa, mikä johtaa alhaisiin elektrolyyttitasoihin.

Ripuli ja oksentelu: Nämä tilat voivat aiheuttaa nopean nestehukan ja elektrolyyttien ehtymisen.

Liiallinen hikoilu: Voimakkaan fyysisen toiminnan aikana tai kuumissa ympäristöissä saatat hikoilla liikaa, mikä johtaa nesteen ja elektrolyyttien menetykseen.

Tiettyjen lääkkeiden käyttö: Tietyt lääkkeet, kuten diureetit ja laksatiivit, voivat aiheuttaa lisääntynyttä nestehukkaa ja elektrolyyttitasapainoa.

Aliravitsemus: Ruokavalio, jossa on vähän ravintoaineita, erityisesti kivennäisaineita, voi johtaa alhaisiin elektrolyyttitasoihin.

Tietyt sairaudet: Krooninen munuaissairaus, lisämunuaisten häiriöt ja muut sairaudet voivat vaikuttaa elektrolyyttitasoihin.

On tärkeää korvata kadonneita elektrolyyttejä pysymällä nesteytettynä ja tarvittaessa nauttimalla runsaasti elektrolyyttiä sisältäviä ruokia tai elektrolyyttilisäaineita.

Mitä tapahtuu, kun yrität valmistautua ja laihduttaa Fitnesskilpailuun ja sinulla on liian vähän elektrolyyttejä kehossa?

Liian vähän elektrolyyttejä valmistauduttaessa kuntokilpailuun voi olla useita haitallisia vaikutuksia kehoon, mukaan lukien:

Kuivuminen: Elektrolyyteillä on ratkaiseva rooli nestetasapainossa, ja elektrolyyttien puute voi johtaa kuivumiseen, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn ja fyysisiin kykyihin.

Lihaskouristukset ja heikkous: Elektrolyytit, erityisesti natrium, kalium ja magnesium, ovat tärkeitä normaalille lihastoiminnalle. Näiden mineraalien puute voi aiheuttaa lihaskramppeja, heikkoutta ja väsymystä.

Pahoinvointi ja päänsärky: Elektrolyyttitasapainon epätasapaino voi aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia, mikä heikentää yleistä hyvinvointia ja saattaa vaikuttaa suorituskykyyn.

Sydämen rytmihäiriöt: Elektrolyytit, erityisesti kalium ja magnesium, ovat tärkeitä sydämen normaalille toiminnalle. Näiden kivennäisaineiden puute voi aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä ja muita sydänongelmia, jotka voivat olla vaarallisia.

Henkisen toiminnan heikkeneminen: Elektrolyyteillä on rooli oikean aivojen toiminnan ylläpitämisessä, ja elektrolyyttien puute voi aiheuttaa väsymystä, sekavuutta ja kognitiivisten kykyjen heikkenemistä.

Siksi on tärkeää ylläpitää oikeaa elektrolyyttitasapainoa pysymällä nesteytettynä ja nauttimalla tarvittaessa runsaasti elektrolyyttiä sisältäviä ruokia tai lisäravinteita. 

Tämä auttaa varmistamaan optimaalisen suorituskyvyn ja hyvinvoinnin kilpailuihin valmistautumisen ja kilpailun aikana.