HC PRO SUPERCOMBO 480 KG - 640 KG

Kaikkien HEAVY DUTY TALJAKOMBOJEN runkojen seinämävahvuus on 3mm ja rungolla sekä hitsaus-saumoilla on elinikäinen takuu (takuu on voimassa niinkauan kuin omistatte laitteen ja sitä ei voi siirtää kolmannelle osapuolelle).

Mitä kaikkia harjoituksia voidaan tehdä ristikkäistaljan, ylä ja alataljan yhdistelmällä ja mitä hyötyä siitä on verrattuna vapaisiin painoihin?

Ristikkäistalja, ylä- ja alataljan yhdistelmä on monipuolinen harjoitusväline kuntosalilla, joka mahdollistaa erilaisten liikesarjojen ja harjoitusten suorittamisen.

Tässä on muutamia esimerkkejä harjoituksista, joita voi tehdä ristikkäistaljalla:

Ristikkäistaljaveto rintaa kohti (cross cable chest fly): Tämä harjoitus keskittyy rintalihasten harjoittamiseen.

• Ristikkäistaljanyrkkipunnerrus (cross cable uppercut): Tämä harjoitus vahvistaa hartialihaksia ja ylävartalon voimaa.
• Ristikkäistaljakääntö (cross cable rotation): Tämä liike harjoittaa vatsalihaksia ja keskivartalon lihaksia.
• Ylä- ja alataljaveto (cable lat pulldown): Tämä harjoitus vahvistaa leveää selkälihasta, hauislihaksia ja olkapäitä.
• Ristikkäistaljanyrkkipunnerrus alataljalla (cross cable jab): Tämä harjoitus keskittyy olkapäihin ja käsiin.
• Ristikkäistaljapystypunnerrus (cross cable upright row): Tämä harjoitus vahvistaa olkapäitä ja yläselkää.
• Ristikkäistaljankulmasoutu (cross cable bent-over row): Tämä liike keskittyy keskiselän lihaksiin.

Hyödyt verrattuna vapaisiin painoihin:

• Tarkempi liikerata: Ristikkäistaljalla harjoitellessa liikerata on usein tarkempi ja kontrolloidumpi kuin vapaiden painojen kanssa. Tämä auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä ja lisäämään liikkeen tehokkuutta.
• Liikkuvuus: Ristikkäistalja tarjoaa laajemman liikeradan kuin perinteiset vapaiden painojen harjoitukset, mikä auttaa parantamaan liikkuvuutta ja venyvyyttä.
• Painon säätö: Ristikkäistaljassa voi usein säätää painoa helpommin ja nopeammin kuin vapaita painoja käytettäessä, mikä mahdollistaa tehokkaamman treenin.
• Keskittyminen tiettyihin lihaksiin: Ristikkäistaljalla voi suunnata kuormituksen tarkasti haluttuihin lihasryhmiin, mikä mahdollistaa tietyn lihaksen eristämisen paremmin.
• Vähemmän tukilihasten käyttö: Vapaiden painojen kanssa liikkeitä tehdessä tarvitaan usein tukilihasten apua tasapainon ylläpitämiseen. Ristikkäistaljalla liikerata on kontrolloidumpi, joten harjoitus voi kohdistua suoremmin tiettyihin päälihasryhmiin.

On tärkeää muistaa, että sekä ristikkäistalja että vapaiden painojen harjoitukset voivat olla tehokkaita ja hyödyllisiä lihaskunnon ja voiman kehittämisessä. On suositeltavaa sisällyttää harjoitusohjelmaan monipuolisia liikkeitä, mukaan lukien sekä ristikkäistalja että vapaita painoja käyttävät harjoitukset, jotta saavutetaan mahdollisimman kokonaisvaltainen hyöty.

Kaikkiin HC Pro kuntosalilaitteisiin on aina saatavilla varaosia, kuten painopakkojen tappeja jne.

Tärkeää huomioida ristikkäistaljaa hankittaessa:

• Ristikkäistaljan väkipyörät / metalliset rullat joissa vaijeri liikkuu keventävät valitun painopakan painoa neljännekseen alkuperäisestä. Eli 120 kilon painopakka onkin kuormaltaan 30 kiloa jne.
• Valittuja painopakkaa ei voi vaihtaa tai suurentaa myöhemmin. Syy tähän on että pystyohjureiden kiinnitykset tehdään aina oikeaan mittaan jokaiselle painopakalle ja vaikka pytysohjurit olisivatkin aivan samoissa aukoissa, niin keskitappi johon painot kiinnittyvät on aina oikean kokoineen omaan painopakkaansa nähden ja sitä ei voi "venyttää" suuremman painopakan tarpeisiin.

Pienin 120 kilon painopakka sopii lähes kaikille mahdollisille kaupallisille kuntosaleille sekä kaikille kotisaleille, sekä kaikenlaiseen kuntoutukseen. Raskaammat 140 kilon ristikkäistaljan painopakat riittävät myös pidemmälle ehtineille ja sillä voidaan harjoitella myös ojentajat ja hauikset ilman, että painot loppuvat kesken.

Kuvan mukainen yhdistelmä:
Leveys: 461 cm
Ylätaljan eli vasemman sivun syvyys: 186 cm
Oikean puolen syvyys jossa alatalja: 284 cm

Tehkää näin, jotta saatte tilata suoraan verkkokaupastamme mitä haluatte verottomalla hinnalla suoraan kotiovellenne:
Tästä löydätte, kuinka voitte rekisteröidä yrityksenne sivustollamme ja miten tehdä ostoksia verottomasti (alv 0 %).