Vipuvarrellinen vinopenkki

Miten käytette rintakonetta oikein:

1. Säätäkää penkki siten, että otteen kulma suhteessa kyynerpäähän on sellainen, että kaikki ovat samalla linjalla.
2. Tehkää alkuun yksi pidempi lämmittelysarja ja tarpeen vaatiessa muutama lähestymissarja ennen maksimipainoa.
3. Tehkää ennen maksimisarjaa vähintään yksi sarja todella pitkällä venyttävällä liikeradalla.
4. Maksimipainot saa parhaiten ylös ilman avustajaa siten, että otatte yhden puolen kahvan ensin vartalon lähelle hieman sinne puolelle kallistuen ja vedätte painon puoleksi keholla ylös. Sen jälkeen toiselle kädelle sama tapa.
5. Lihaskasvun kannalta/tehokkaan etukäteisväsytyksen metodilla teette ensin tämän harjoituksen ja sen jälkeen jonkin perusliikkeen, jossa voitte käyttää kaikkia yläkehon lihaksia kuten penkkipunnerruksen, jossa olkapäät, ojentajat ja selkä osallistuvat harjoitukseen.

Tehkää näin, jotta saatte tilata suoraan verkkokaupastamme mitä haluatte verottomalla hinnalla suoraan kotiovellenne:
Tästä löydätte, kuinka voitte rekisteröidä yrityksenne sivustollamme ja miten tehdä ostoksia verottomasti (alv 0 %).