Kyykky - pohkeet ja pystypunnerruslaite

Turvallinen kyykkykone jossa sarjan voi vetää aivan loppuun vaikka viimeisen toiston jälkeen ei pääsisikään enää ylös.

Syväkyykkyasennossa painoteline pysähtyy kuitenkin stopperiin ja pääsette alta pois.

Pystypunnerrus ja Viikinkipunnerrus on helppo tehdä seisomalla laitteen runkoon päin ja yksinkertaisesti valitsemalla itselle sopivan leveä ote hartioden korkeudella olevista kädensijoista.

Pohkeet seisten. Ladatkaa haluammanne painot päälle ja ottakaa painot hartiolle ja nouskaa polvet suorina vain pohkeiden avulla ylös.

Tehkää lyhyt pysähdys yläasennossa ja laskeutukaa niin alas kuin pohkeet venyvät ja toistakaa liike.

Yhdenjalan kyykky. Tehkää ensin ilman mitään painoa tyhjällä kelkalla yksi pidempi sarja ja aloittakaa lisäämään painoa.

Kokeilkaa yhden ja kahden jalan kyykyssä mikä korkeus jalkalevyssä sopii  teille parhaiten.

Laitteessa on lisänä levypainotelineet levypainojen säilytystä varten sivuilla.