Hyperextension penkki - 45 asteen selänojennuspenkki

HC PRO Hyperextension penkki sopii ensisijassa harjoittelijan pituudesta ja painosta riippumatta selänojennukseen joko lisäpainolla tai ilman.

Toisena helppona ja mukavana käyttötapana on laittaa selänojennuspenkki ristikkäistaljan tai käsitaljan eteen ja ottaa sieltä lisäpaino joko käsillä mukaan tai sitten panna salilta löytyvä hihna niskan takaa ympäri ja vetää lisäpainoa siten ylös.

Kolmas käyttötarkoitus ja käyttötapa tulee Fitness urheilijoilta joiden tavoitteena on pyöreämpi ja suurempi peppu. Tällöin liike tehdään aina lisäpainolla tai käsitaljan/ristikkäistaljan alapäästä mukaan otettavalla lisäpainolla ja liike on paljon lyhyempi kuin perinteisessä selänojennuksessa. Pepun treenaamiseen liike tehdään niin, että ollaan yläasennossa ja laskeudutaan vain niin alas kun tunnetaan että gluteus maximus eli takapuolen lihakset tekevät työn. Kun liike alkaa mennä alaselän lihaksille, niin noustaan pepun lihaksia jännittäen takaisin yläasentoon.

Koska HC Pron selänoejnnuspenkissä on superleveä jalkatuki, niin se sopii kaiken kokoisille ja siinä voidaan tehdä kaikilla mahdollisilla jalkojen asennoilla selänojennusta.